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秋日吃南瓜饼 最好的低脂食品暖胃又容易消化 减肥人士不二之选

时间:2017-10-21 12:46:24 点击:32

  核心提示: 南瓜是一种脂肪量特别低,是很好的低脂食品。以碳水化合物为主,其中所含的胡萝卜素,可由人体吸收后转化成维生素a,能特别保护我们的眼睛,南瓜是暖性食物,可以暖胃,而且口感柔软味甜,很容易消化。对于小朋友来

南瓜是一种脂肪量特别低,是很好的低脂食品。以碳水化合物为主,其中所含的胡萝卜素,可由人体吸收后转化成维生素a,能特别保护我们的眼睛,南瓜是暖性食物,可以暖胃,而且口感柔软味甜,很容易消化。

对于小朋友来说这种颜色鲜艳的食物很有可能会引起他们的视线。

让他们的食欲大增,但是小朋友南瓜饼不要超过一顿主食的量即可。

超简单的做法。

对于正在准备减肥的女孩子来说,这种食物也很好。食材清单南瓜糯米粉红豆面包糠白糖南瓜去皮去子切成薄片放微波炉高火叮五分钟打熟。也可以放在蒸笼里蒸熟。

打熟的南瓜放凉后按一比一左右的比例,一点一点加入糯米粉和成南瓜面团。

把面团滚成长条,分成若干小剂子取一个剂子,用手按压成饼。

煮熟后的红豆加糖搅拌成泥再炒成红豆沙挖一勺红豆沙放在面饼上包成团子再按成小饼状。

作者:admin 来源:网络
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